Atletikken har gennem hele skolens eksistens været en central del af idrætten på Hellebjerg.

I valgfaget Atletik stifter du bekendtskab med de basale atletikdiscipliner (kuglestød, spydkast, længdespring,

3-spring, højdespring og forskellige løbedistancer) og oplever undervejs, med den tekniske træning, at resultaterne

forbedres.

Det vil være muligt at modtage Skolerne Atletikmærke – et diplom med opnåede resultater.

Valgfaget kræver ikke forudgående kendskab til atletikken.

For dig, der kan lide at være kreativ og synes, det kunne været rart med et anderledes valgfag midt i alt idrætten og det boglige!

Vi arbejder med mange forskellige materialer – og der er altid plads til nye ideer!

Eksempler på, hvad vi kan finde på at lave:  tegne, male, lave figurer og smykker med perler, dekorere collager og bullet journals/mindebøger med bl.a. mønstret papir, arbejde med genbrugsmaterialer (up-cyckling) osv.

Du behøver ikke være god til det – du skal blot have lyst til at arbejde kreativt, på en ny måde!

Rytmisk gymnastik er for dig der:

• kan lide at bevæge dig til musik
• har lyst til at udvikle din kropsbevidsthed
• har lyst til forskellige former for bevægelse

I undervisningen bliver du præsenteret for alsidig rytmisk gymnastik og små rytmiske sekvenser/dans.

I racketsport tager vi udgangspunkt i glæden ved ketsjersport. Vi skal prøve kræfter med både klassiske typer for ketsjersport såvel som nyere discipliner. Der vil være tid til at fordybe sig i de forskellige discipliner, og der vil både være fokus på teknik, taktik, sjove turneringer og konkurrencer. Undervisningen vil både foregå inde og ude. Vi kommer bl.a. til at benytte skolens nye padelbaner.

Hvad kan undervisningen eksempelvis bestå af?

• Bordtennis
• Badminton
• Padel
• Squash
• Tennis / skumtennis
• Andre nye ketsjerspil

Er du også vild med bold, og har bolden også altid været en af dine bedste legekammerater? Så skal du deltage i valgfaget VILD MED BOLD.

I “vild med bold” dyrker vil boldspillet. Vi udfordrer os selv og hinanden med både klassiske typer af boldspil såvel som de mere utraditionelle. Vi vil prøve kræfter med forskellige boldtyper, forskellige arenaer samt forskellige varianter af spiltyper.

Hvad kan undervisningen eksempelvis bestå af?

• Amerikansk fodbold
• Flagfootball
• Floorball
• Cricket
• Petanque
• Ultimate
• Bowling
• Goalball
• Prellball
• Kørestolsrugby
• Futsall
• Fodboldgolf
• Diskgolf
• Høvdingebold

Volley er det perfekte efterskole-boldspil. Det sociale og fællesskabsfølelsen er en central del af spillet, og kan du grundlæggende lide at lege med en bold, opnår du hurtigt færdigheder, der gør volley til et virkeligt fedt spil.

I faget “vild med volley” spilles der både beachvolley og indendørs volley. Der arbejdes med grundlæggende teknik og taktik. I både beachvolley og indendørs volley får du mulighed for at deltage i et stævne eller spille kampe mod andre skoler. Det kræver ikke, at du har spillet før kun, at du har lyst til sammen med andre at udvikle volleyfærdigheder individuelt og fælles på holdet.

Har du fødderne godt skruet på? Ved du, hvordan du skal sparke rigtigt til bolden? Og drømmer du om at lære de berømte finter, fif og tricks? – så skal du måske vælge fodbold som dit valgfag.
Hver time begynder med fodboldrelevant opvarmning med og uden bolde, småspil og lignende, og gennem undervisningen træner og udvikler du dine evner inden for:

• dribling/finter
• sparke/aflevere
• tæmme
• tackle
• heade

Spiltræning indgår i hver lektion, og her lægger vi stor vægt på spil til to mål.
Spil og sjov for alle på kunstgræsbanen.

OBS – kan ikke vælges af fodboldlinjeelever

I basketball sættes der fokus på det tekniske kombineret med spilforståelse. Der arbejdes med

teknikken i afleveringer samt de forsvars- og angrebsmæssige elementer i spillet.

Timerne afsluttes med spil.

Yoga
Der vil blive lavet øvelser med udgangspunkt balance, bevægelighed, stabilitet og smidighed. Sværhedsgraden er tilpasset, så ALLE kan være med. I afslutningen af hver lektion vil der være en kort afslapningsseance, så medbring et tæppe.

Til dig, der har lyst til at bruge tiden på ro, øvelser og et rum uden snak.

Mindfulness, afspænding og massage

Afspænding, ro og berøring har fundamental betydning for vores helbred og kan styrke vores mentale og fysiske sundhed og være med til at forebygge stress. Lær at finde dine åndehuller, at være fuldt til stede i nuet, at lave afspændingsøvelser, at give og få massage og bruge naturen til at give dig ro og fornyet energi.