Fitness-X
Fittness X-linjen
Derfor skal du vælge Fitness-X
På FitnessX-linjen er træning meget mere end bare øvelser i et træningslokale – det er en oplevelse, hvor fællesskab, udvikling og engagement går hånd i hånd. Vi skaber et trygt og energifyldt miljø, hvor alle kan være med, og hvor vi motiverer hinanden til at blive stærkere – både fysisk og mentalt.
På FitnessX-linjen drejer det sig om langt mere end fysisk form. Vi vægter i højere grad glæden ved bevægelse, styrken i fællesskabet og modet til at udfordre sig selv.
OCR & hybrid fitness
En del af vores træning foregår også udendørs, hvor vi blandt andet arbejder med OCR-inspireret træning (Obstacle Course Racing) og hybrid fitness. Her udfordrer vi kroppen gennem funktionelle øvelser og samarbejdsbaserede udfordringer, der styrker både fysik og viljestyrke.
Fællesskab og individuel udvikling
Træningen varierer mellem holdbaserede sessioner, hvor fællesskabet er i centrum, og individuelle elementer, hvor du kan arbejde målrettet med din egen udvikling. Uanset niveau bliver du mødt, hvor du er – og hjulpet videre derfra.
X-aktiviteter
Udover fitness integrerer vi x-aktiviteter som kajak, klatring, MTB og en linjetur, hvor fokus er på at prøve nye ting og rykke sine grænser. Her handler det ikke om at være bedst – men om at turde, udvikle sig og få oplevelser, man aldrig glemmer.
Jeg valgte FitnessX for at prøve noget nyt, prøve mine grænser af og presse mig selv på en anden måde.
Jeg har altid været vant til at dyrke ret meget sport, men det har været meget ensformigt, så det var fedt, at man kunne vælge noget mere alsidigt, lære noget nyt og prøve noget man ellers ikke kunne komme til.
Se filmen og bliv klogere på Fitness X-linjen
Fitness med fokus på krop og sundhed
Vores træning spænder bredt og dækker hele kroppen med fokus på styrke, udholdenhed, balance og koordinering. Du får både den praktiske erfaring og forståelsen bag træningen, så du ikke kun lærer, hvad du skal gøre – men også hvorfor det virker.
Du vil bl.a. stifte bekendtskab med og blive undervist indenfor følgende discipliner:
Styrketræning – både individuelt og på hold, bl.a.
Bodytoning
Puls/styrke
Crossfit
HIIT
TRX
Outdoor Fitness (OCR/Hybrid)
Konditionstræning
Løbetræning
Step
Cykeltræning
Derudover deltager vi også i konkurrencer indenfor fitness bl.a.:
DM i funktionel fitness for efterskoler
konkurrencer i fitness mod andre efterskoler
Kom med på holdet og oplev et spændende år på vores FitnessX- linje.
X-aktiviteter
Inden for X-aktiviteterne bruger vi naturen og dens mange muligheder. I fællesskab afsøger vi vores grænser og udfordrer os selv og hinanden.
Du vil bl.a. stifte bekendtskab og blive undervist indenfor følgende discipliner:
Kajak
Mountainbike
Orienteringsløb
Trailløb
Klatring
Teambuilding
Triathlon
Linjetur
På vores linjetur fokuserer vi på at styrke sammenholdet, relationerne og din træningsmæssige udvikling. Turen byder på masser af træning, aktiviteter og anderles oplevelser og udflugter, hvor vi bryder ud af skolens vante ramme, og oplever nye måder at skabe fællesskab på.
Linjeturen for FitnessX går til en destination hvor gode faciliteter danner ramme omkring træning og aktiviteter. Turen har til formål at inspirere dig, udvide din horisont, og give dig mulighed for at opleve nye måder at udfordre dig selv og være aktiv på.
Turen er inkluderet i skolepengene, så der er ikke ekstra udgifter ud over lidt lommepenge.
Undervisere på Fitness-X
Signe F Jonsen
Læs mere
Erafaring/Uddannelse
– Læreruddannet
– Flere års erfaring som efterskolelærer.
– Tidligere fitnessinstruktør på diverse fitnesshold.
Mette From Felber
Læs mere
Erfaring/uddannelse
– Cand.scient. i Idrætsvidenskab
– Personlig fitnesstræner og instruktør
Karen Tønder Kjærgaard
Læs mere
Erfaring/uddannelse
– Kandidat i Læring og forandringsprocesser
– Læreruddannet
– Friluftvejleder
Det får du også på Hellebjerg
Undervisning: Projektbaseret læring eller faglig fordybelse
Som Hellebjerg elev vælger du mellem vores to studieretninger “HB Projektklasse”, der sætter fokus på at gennemføre lærerige projekter i samarbejde med andre og “Faglig Fordybelse”, hvor du primært arbejder med dansk, engelsk og matematik.
Valgfag og kursusfag
I løbet af dit år på Hellebjerg, skal du vælge blandt vores mange spændende valgfag og kursusfag. Prøv kræfter med et nyt sprog, find roen med mindfulness eller fordyb dig i et spændende og aktuelt emne.