Adventure & fitnesslinjen
Adventure & fitnesslinjen
Derfor skal du vælge adventure & fitness?
Overskrid din grænser, styrk din krop, tæm din psyke og oplev fællesskabet med ligesindede piger på Hellebjergs adventure & fitnesslinje – KUN FOR PIGER
Flyt grænser
Tør du udfordre dig selv på både det fysiske og mentale plan? Og er du klar til at bryde og flytte grænser for dig selv og dit hold?
Bliv udfordret
Fire ugentlige træninger, hvor vi varierer mellem adventure og fitness. Her kommer du til at stifte bekendtskab med det velkendte såvel som aktiviteter du aldrig har prøvet før – både individuelt og sammen med andre.
Vær nysgerrig
Du behøver ingen specifikke forudsætninger eller erfaring, men er du nysgerrig, åbensindet og har mod på alsidige aktiviteter med action så er linjen som skræddersyet til dig.
Se filmen og bliv klogere på adventure- & fitnesslinjen
Adventure flytter dine grænser
Indenfor adventure-aktiviteterne bruger vi naturen og dens mange muligheder. I fællesskab afsøger vi vores grænser og udfordrer os selv og hinanden.
Du vil bl.a. stifte bekendtskab og blive undervist indenfor følgende discipliner:
Vandaktiviteter (kajak, stand up paddle)
Mountainbike
Orienteringsløb
Trailløb
Klatring
Teambuilding
Outdoor (Bl.a. overnatning og lejrliv i naturen)
Adventurerace
Triathlon
Vi deltager også i adventure-races, hvor vi dyster mod os selv og andre efterskoler.
Fitness med fokus på krop og sundhed
Indenfor fitness-aktiviteterne kommer du omkring en lang række forskellige holdtræningstyper, hvor der både er fokus på styrketræning, konditionstræning samt koordinationstræning. Her har vi fokus på kroppen og dens fysiske muligheder.
Du vil bl.a. stifte bekendtskab med og blive undervist indenfor følgende discipliner:
Muskeltræning (Bl.a. bodytoning, puls/styrke, crossfit, HIIT)
Grundtræning (Individuel styrketræning, stabilitetstræning, skadesforebyggende træning, løb, udspænding
Spinning
Step
Outdoor fitness
Tilmeld dig
Kom med på holdet og oplev et spændende år på vores Fitness & Adventure linje.
“Jeg er på Fitness/Adventure og synes, at vores træninger er rigtig fede og udfordrende.
Vi får prøvet en masse forskellige ting, som gør, at det ikke bliver ensartet.
Vores trænere er rigtig motiverende, og det gør, at man altid yder sit bedste, samtidig med at der er tid til sjov, som er med til at gøre, at vi har et rigtig godt fællesskab på Fitness/Adventure linjen.”
– Stine / tidligere Hellebjergelev
Undervisere på adventure & fitness
Signe F. Jonsen
Læs mere
Signe har krudt i måsen og elsker at bevæge sig! Hun gør en stor dyd ud af at dele ud af sin energi og bevægelsesglæde til de unge.
Signe elsker alt ved efterskolelivets rammer og særligt, at det giver en hel unik mulighed for at komme tæt på de unge mennesker og støtte og heppe på dem i deres udvikling gennem året.
Erafaring/Uddannelse
– Læreruddannet
– Flere års erfaring som efterskolelærer
– Tidligere fitnessinstruktør på diverse fitnesshold.
Mette From Felber
Læs mere
Mette er vild med næsten alt sport – særligt hvis det indebærer et konkurrenceelement, når sveden hagler ned af panden, og det brænder godt i benene. Det skal helst gøre ondt, før det gør godt.
Hun sætter fællesskabet højt og tror på, at alle elever er vigtige for det store hele.
Mette nyder særligt at dyrke fællesskabet sammen med eleverne til fællessang.
Erfaring/uddannelse
– Cand.scient. i Idrætsvidenskab
– Personlig fitnesstræner og instruktør
Karen Tønder Kjærgaard
Læs mere
Karen brænder for at skabe en skole med stærke fællesskaber, plads til forskellighed og mulighed for udvikling.
Hun er vild med udendørsaktiviteter, både når det gælder løb, kajak, klatring, mountainbike og vandreture.
Musik er en stor passion for Karen, og hun elsker at tage på sommerens festivaler. Hun er også kendt for altid at have en musikquiz i ærmet.
Erfaring/uddannelse
– Kandidat i Læring og forandringsprocesser
– Læreruddannet
– Friluftvejleder
Det får du også på Hellebjerg
Undervisning: Projektbaseret læring eller faglig fordybelse
Som et naturligt led i skolens udvikling, sprang vi ud i det 21. århundrede kompetencer i skoleåret 2023-24. Hellebjerg Idrætsefterskole er gået væk fra folkeskolens prøver, og disse erstattes med andre evalueringsformer.
Valgfag og kursusfag
I løbet af dit år på Hellebjerg, skal du vælge blandt vores mange spændende valgfag og kursusfag. Prøv kræfter med et nyt sprog, find roen med mindfulness eller fordyb dig i et spændende og aktuelt emne.