
Adventure & fitnesslinjen
Overskrid din grænser, styrk din krop, tæm din psyke og oplev fællesskabet med ligesindede piger på Hellebjergs adventure & fitnesslinje som kun er for piger
Adventure & fitnesslinjen
Overskrid din grænser, styrk din krop, tæm din psyke og oplev fællesskabet med ligesindede piger på Hellebjergs adventure & fitnesslinje som kun er for piger
Adventure & fitness – kun for piger
Tør du udfordre dig selv på både det fysiske og mentale plan? Og er du klar til at bryde og flytte grænser for dig selv og dit hold?
Læs mere
På Adventure & Fitness linjen har vi fire ugentlige træninger, hvor vi varierer mellem adventure og fitness. Her kommer du til at stifte bekendtskab med det velkendte såvel som aktiviteter du aldrig har prøvet før – både individuelt og sammen med andre.
Du behøver ingen specifikke forudsætninger eller erfaring, men er du nysgerrig, åbensindet og har mod på alsidige aktiviteter med action så er linjen som skræddersyet til dig.
Forventninger til dig:
- Du er klar på 4 x 1,5 times træning om ugen (derudover atletik/gymnastik)
- Du er træningsparat når du møder op i august – kan løbe 3-4 km sammenhængende
- Du er klar på at udfordre dig selv, både fysisk og mentalt
- Du er samarbejdsvillig, engageret og brænder for at være aktiv
Adventure flytter dine grænser
Indenfor adventure-aktiviteterne bruger vi naturen og dens mange muligheder. I fællesskab afsøger vi vores grænser og udfordrer os selv og hinanden.
Læs mere
- Vandaktiviteter (Kajak, stand up paddle)
- Mountainbike
- Orienteringsløb
- Trailløb
- Klatring
- Teambuilding
- Outdoor (Bl.a. overnatning og lejrliv i naturen)
- Adventurerace
- Triathlon
Vi deltager også i adventure-races, hvor vi dyster mod os selv og andre efterskoler.
Fitness med fokus på krop og sundhed
Indenfor fitness-aktiviteterne kommer du omkring en lang række forskellige holdtræningstyper, hvor der både er fokus på styrketræning, konditionstræning samt koordinationstræning. Her har vi fokus på kroppen og dens fysiske muligheder
Læs mere
- Muskeltræning (Bl.a. bodytoning, puls/styrke, crossfit, HIIT)
- Grundtræning (Individuel styrketræning, stabilitetstræning, skadesforebyggende træning, løb, udspænding
- Spinning
- Step
- Outdoor fitness
Linjetur til udlandet
Når du er med adventure & fitness på linjetur, kommer du til at dyrke både idræt og fællesskabet.
Læs mere
Linjeturen er et stort højdepunkt i løbet af skoleråret, og vi glæder os til at have dig med!
Fysioterapi
På Hellebjerg Idrætsefterskole tilbyder vi fysioterapi til vores elever.
Læs mere
Vi igangsætter naturligvis ikke nogle behandlinger med egenbetaling før vi har forældrenes accept. Og det er selvfølgelig helt op til jer, om I vil benytte jer af Charlotte her på Hellebjerg, eller om I hellere vil benytte en anden fysioterapeut.
OBS! Charlottes klinik er ikke omfattet af overenskomst med sygesikringen, men er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud herfra, hvis du har en lægehenvisning til fysioterapi.
Priser
Normal behandlinger kr. 395,-
Kort behandling kr. 295,-
Charlotte
Blev uddannet som fysioterapeut i februar 2000 og er siden hen også blevet eksamineret idrætsfysioterapeut. Hun har sin egen private fysioterapi klinik FysioAktiv beliggende i Brejning og har igennem en årrække arbejdet på klinik i Odense og været tilknyttet blandt andet GOG håndboldliga både damer og herre.
Charlotte har erfaring med
Hun har en del erfaring med problematikker omkring diverse overbelastningsskader, nakke, ryg, skulder, lysken, knæ, ankel, fibersprængninger, skinnebensbetændelse med mere.
Ud over skadestjek og behandling tilbyder hun også at være behjælpelig med anskaffelse af indlæg, bandager, skinner med mere, hvis dette bliver nødvendigt. Holdning er dog, at efterskoleelever er så unge, at hun helst ser, de får genoptrænet efter en skade og at løsning med skinne (f.eks. over en ankel) er midlertidig til genoptræningen er fuldendt.
Kontakt
I er altid velkommen til at kontakte Charlotte på
Tlf. 30 24 75 86
Mail: charlotte@fysioaktiv.dk
Eller se mere på hendes hjemmeside: www.fysioaktiv.dk


“Jeg er på Fitness/Adventure. Jeg synes vores træninger er rigtig sjove, vi får prøvet en masse forskellige ting, som gør at det ikke bliver ensartet. Vores træner er rigtig motiverende, og det gør at man altid yder sit bedste. Samtidig med at der er tid til sjov, som er med til at gøre at vi har et rigtig godt fællesskab på fitness/Adventure linjen.”
Stine
Elev 2017/2018

Lærere på Fitness & adventurelinjen
Mette from

Lærer
(c)EHFA Cert. Personlig Træner
MF@hellebjerg.dk
Signe Jonsen

Lærer
Adventure & fitnesslinje
SJ@hellebjerg.dk
Karen Kjærgaard

Lærer
Adventure & fitnesslinje – Dansk
Biologi
KK@hellebjerg.dk