Adventure & fitnesslinjen

Adventure & fitnesslinjen

Derfor skal du vælge adventure & fitness

Overskrid din grænser, styrk din krop, tæm din psyke og oplev fællesskabet med ligesindede piger på Hellebjergs adventure & fitnesslinje – KUN FOR PIGER

Flyt grænser

Tør du udfordre dig selv på både det fysiske og mentale plan? Og er du klar til at bryde og flytte grænser for dig selv og dit hold?

Bliv udfordret

Fire ugentlige træninger, hvor vi varierer mellem adventure og fitness. Her kommer du til at stifte bekendtskab med det velkendte såvel som aktiviteter du aldrig har prøvet før – både individuelt og sammen med andre.

Vær nysgerrig

Du behøver ingen specifikke forudsætninger eller erfaring, men er du nysgerrig, åbensindet og har mod på alsidige aktiviteter med action så er linjen som skræddersyet til dig.

Tilmeld dig

Se filmen og bliv klogere på adventure- & fitnesslinjen

Adventure flytter dine grænser

Indenfor adventure-aktiviteterne bruger vi naturen og dens mange muligheder. I fællesskab afsøger vi vores grænser og udfordrer os selv og hinanden.

Du vil bl.a. stifte bekendtskab og blive undervist indenfor følgende discipliner:

  • Vandaktiviteter (kajak, stand up paddle)

  • Mountainbike

  • Orienteringsløb

  • Trailløb

  • Klatring

  • Teambuilding

  • Outdoor (Bl.a. overnatning og lejrliv i naturen)

  • Adventurerace

  • Triathlon

Vi deltager også i adventure-races, hvor vi dyster mod os selv og andre efterskoler.

Fitness med fokus på krop og sundhed

Indenfor fitness-aktiviteterne kommer du omkring en lang række forskellige holdtræningstyper, hvor der både er fokus på styrketræning, konditionstræning samt koordinationstræning. Her har vi fokus på kroppen og dens fysiske muligheder.

Du vil bl.a. stifte bekendtskab med og blive undervist indenfor følgende discipliner:

Styrketræning – både individuelt og på hold, bl.a.

  • Bodytoning

  • Puls/styrke

  • Crossfit

  • HIIT

  • TRX

  • Outdoor Fitness

Konditionstræning

  • Løbetræning

  • Step

  • Cykeltræning

Derudover deltager vi også i konkurrencer indenfor fitness bl.a.:

  • DM i funktionel fitness for efterskoler

  • konkurrencer i fitness mod andre efterskoler

Kom med på holdet og oplev et spændende år på vores Fitness & Adventure linje.

Tilmeld dig

“Jeg er på Fitness/Adventure og synes, at vores træninger er rigtig fede og udfordrende.

 

Vi får prøvet en masse forskellige ting, som gør, at det ikke bliver ensartet.

 

Vores trænere er rigtig motiverende, og det gør, at man altid yder sit bedste, samtidig med at der er tid til sjov, som er med til at gøre, at vi har et rigtig godt fællesskab på Fitness/Adventure linjen.”

 

– Stine / tidligere Hellebjergelev

Linjetur

På vores linjetur fokuserer vi på at styrke sammenholdet, relationerne og din træningsmæssige udvikling. Turen byder på masser af træning, aktiviteter og anderles oplevelser og udflugter, hvor vi bryder ud af skolens vante ramme, og oplever nye måder at skabe fællesskab på.

Linjeturen for A&F går til en destination hvor gode faciliteter danner ramme omkring træning og aktiviteter. Turen har til formål at inspirere dig, udvide din horisont, og give dig mulighed for at opleve nye måder at udfordre dig selv og være aktiv på.

Turen er inkluderet i skolepengene, så der er ikke ekstra udgifter ud over lidt lommepenge.

Undervisere på adventure & fitness

Signe F. Jonsen

Læs mere

Erafaring/Uddannelse
– Læreruddannet
– Flere års erfaring som efterskolelærer
– Tidligere fitnessinstruktør på diverse fitnesshold.

Mette From Felber

Læs mere

Erfaring/uddannelse
– Cand.scient. i Idrætsvidenskab
– Personlig fitnesstræner og instruktør

Karen Tønder Kjærgaard

Læs mere

Erfaring/uddannelse
– Kandidat i Læring og forandringsprocesser
– Læreruddannet
– Friluftvejleder

A&F Hellebjerg
Kajak Hellebjerg

Det får du også på Hellebjerg

Undervisning: Projektbaseret læring eller faglig fordybelse

Som Hellebjerg elev vælger du mellem vores to studieretninger “HB Projektklasse”, der sætter fokus på at gennemføre lærerige projekter i samarbejde med andre og “Faglig Fordybelse”, hvor du primært arbejder med dansk, engelsk og matematik.

Se mere

Valgfag og kursusfag

I løbet af dit år på Hellebjerg, skal du vælge blandt vores mange spændende valgfag og kursusfag. Prøv kræfter med et nyt sprog, find roen med mindfulness eller fordyb dig i et spændende og aktuelt emne.

Se mere